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Klingt erstmal ein bisschen nach Bio-Unterricht, oder?„Darmmikrobiom“ – das ist kein neues Superfood, sondern dein ganz eigenes Ökosystem im Bauch. Dort leben Billionen kleiner Mitbewohner in einer WG : Bakterien, Viren, Pilze. Zusammen bilden sie eine Art Team für Verdauung, Immunsystem und Stimmung . Sie helfen beim Nährstoffabbau, produzieren Vitamine, beeinflussen Entzündungen – und, ziemlich spannend: Sie reden mit deinem Gehirn. Diese Verbindung nennt sich Darm-Hirn-Ach

„Ich wollte nur kurz Mails checken … und bin jetzt drei Stunden auf YouTube gelandet.“ Klingt lustig – bis es das nicht mehr ist. Viele Erwachsene kennen das Gefühl, dauernd abgelenkt zu sein, innerlich getrieben, schnell begeistert – und genauso schnell überfordert. Was oft als „chaotisch“, „sprunghaft“ oder „zu sensibel“ abgetan wird, hat bei manchen einen Namen: ADHS . ADHS ist keine Kinderkrankheit Etwa 4 % aller Erwachsenen weltweit leben mit einer Aufmerksamkeitsdefizit

Frühwarnzeichen erkennen, bevor der Körper lauter wird als du. Julian klappt einfach zusammen. Flur. Montagmorgen. Eigentlich wollte er zur Arbeit. „Nur kurz den Laptop greifen“, sagt er später beim Hausarzt. „Ich hatte ein wichtiges Meeting.“ Julian ist 37, zuverlässig, ehrgeizig, loyal. Einer, auf den man sich verlassen kann – bis er sich selbst nicht mehr auf sich verlassen konnte. Das Burnout hat keinen Termin gemacht. Es kam einfach. Aber ehrlich? Es hat sich längst ange